健康づくり体操教室を令和5年2月18日(土)を開催いたしました。
前回(令和４年７月)開催し、好評いただきました体操教室(第２弾)を、理学療法士 所 圭吾先生をお招き、開催いたしました。
① フレイル対策に効果的な体操(第２弾)
➁ 脳を活性化するエクササイズ(第2弾)
フレイルとは、健康と要介護の中間で「虚弱」を意味します。
からだ(やせる・運動機能の低下) + こころ&脳(意欲低下、認知機能低下など) +社会
的つながり の要素が関わってきます。
脳を活性化させるには、適度な運動と脳に少々刺激を与えることが大切です。
今回、体操をしながら頭を使い、同時に動かすことで、普段使っていない脳を動かし、とても刺激になりました。
